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GLUTES LAB

Ricevo molte domande sull'allenamento dei glutei: quali esercizi fare? quante serie? con quale frequenza? E la verità è che il modo in cui la maggior parte delle persone allena i glutei non è ottimale.

Thrusts? Bridges? Squats? Affondi? Stacchi? oppure Abductions? Per un allenamento ottimale gli esercizi dovrebbero essere selezionati proprio all'interno di queste macro categorie e, soprattutto, dovrebbero tenere in considerazione fattori come:

antropometria e misura dell'uomo;
variabilità (genotipo e fenotipo);
caratteristiche dimensionali, morfologiche e funzionali;
lunghezze corporee;
allineamento posturale.

Come se non bastasse, la maggior parte delle persone non ha un quadro chiaro dell'anatomia di questi muscoli (belli da vedere e così importanti ai fini della performance sportiva e, perché no, sociale).

Di conseguenza, per sviluppare una buona strategia di costruzione, rivolgersi a noi potrebbe essere un catalizzatore dei risultati desiderati perché in Glutes Lab, da sempre, siamo focalizzati sull'allenamento dei glutei.

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